进退裕如

进退裕如jìn tuì yù rú
词语解释：
指前进和后退均从容不费力。
分词解释：
前进：
1.上前;向前行进。
2.向前发展;进步。
后退：
向后退；退回（后面的地方或以往的发展阶段）：后退两步丨怎么成绩没提高，反而后退了？
费力：
耗费力量：费力劳心 ㄧ他有气喘病，说话很费力。
从容：
①镇定，不慌张：从容赴难｜闲雅从容。
②宽绰有余(用于经济、时间等)：家道从容｜时间从容。