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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
九里雪水化一丈，打得麦子无处放。
38.立春落雨至清明。
欲知对岸事，须得过河去
抓住现实的每一分钟，胜过想象中的一年
三步一把，荞麦长得像娃娃
姑舅亲，辈辈亲，打断骨头连着筋
爆炒鹅卵石，不进油盐
种种薯，种种稻，水稻蕃薯两相好
要想庄稼好，田间锄草要趁早。