《保健药膳》紫苏麻仁粥·

主要原料：紫苏子约15克，麻子仁15克，粳米100克。

制作方法：先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮为稀粥食用。

效用说明：润肠通便。适宜于老人、产妇、病后、体质虚弱等大便不通，燥结难懈的患者。